Bataí Gruth Bean triomaithe

Tá craiceann tofu triomaithe sách ard i calraí, le thart ar 485 calraí in aghaidh an 100 gram, díorthaithe go príomha ó phróitéin agus saill. Agus tú ag cócaireacht, roghnaigh modhanna níos éadroime cosúil le gal nó fiuchphointe seachas friochadh chun iontógáil calraí a laghdú. Chun cothú cothrom a fháil i béilí laethúla, péireáil craiceann tofu le bianna eile cosúil le glasraí nó feoil thrua.

Tá na hocht n-aimínaigéid riachtanacha ar fad don chorp daonna i mbataí gruth pónairí agus taispeánann siad rátaí arda ionsúite agus úsáide. Ina theannta sin, soláthraíonn siad mianraí agus vitimíní eile:

• Cailciam:Thart ar 77mg in aghaidh an 100g, ag tacú le sláinte cnámh.
• Iarann:Thart ar 16.5mg in aghaidh an 100g, ag cuidiú le maolú anemia.
• Vitimíní B1, B2, agus Niacin:Cabhrú le feidhmeanna meitibileach a chothabháil.

Neart Dúbailte Molann Tofu roinnt prionsabal péireála chun dlús calorie béile iomlán a laghdú agus éagsúlacht chothaithe a fheabhsú ag an am céanna.

1. Comhcheangail Péireála Órga
Saill-Teaglaim Chaillteanais:
Craiceann Tofu Triomaithe + Glasaigh Dhuilleacha (Spionáiste, Leitís Uain, Brocailí) + Gráin Iomlána (Rís Donn, Arbhar)
Tá an phéireáil seo saibhir i snáithín cothaithe agus tá sé an-sáithithe.
Sampla:
Corraigh-Bataí Gruth Bean friochta le Brocailí (20g maidí gruth pónaire triomaithe + 200g brocailí + 5g ola), calraí iomlána ≈180 kcal, próitéin 12g, snáithín cothaithe 8g.

Teaglaim Foirgneamh Muscle-:
Bataí gruth pónairí + próitéin ardchaighdeáin (cíche sicín, ribí róibéis, uibheacha) + carbaihiodráití casta (práta milis)
Baintear comhlánú próitéine amach sa phéireáil seo.
Sampla:
Uibheacha Gaile le Tofu agus Shrimp triomaithe (25g tofu triomaithe + 100g ribí róibéis + 1 ubh), Calories Iomlána ≈ 250 kcal, Próitéin 25g;

Teaglaim Rialaithe Glúcóis:
Tofu Triomaithe + Glasraí Ísle-Siúcra (cúcamar, trátaí, melon geimhridh) + Táirgí Soighe (tofu, bainne soighe)
Tá innéacs glycemic íseal ag an meascán seo, atá oiriúnach do diabetics.
Sampla:
Anraith Bata Tofu Trátaí agus Gruth Bean (20g bataí gruth pónaire triomaithe + 100g trátaí + 100g tofu), calories iomlán ≈ 150 kcal, carbaihiodráití 5g;

2. Gaistí a Sheachaint a Phéireáil

• Íoslaghdaigh úsáid anlann
• Seachain péireáil le comhábhair arda siúcra
• Rialú codanna bia stáplacha

Bunaíodh Anyang Shuangqiang Soy Products Co., Ltd. i 2000. Is príomhfhiontar leibhéal cúige é i dtionsclaíocht talmhaíochta, ag speisialú i dtáirgeadh raon leathan de tháirgí bunaithe ar shoighe, lena n-áirítear yuba ilghráin, yuba pónaire dubh, yuba pónaire glas, yuba pónaire soighe buí, craiceann tofu dubh pónaire, agus tofu craiceann pónaire soighe dubh. Clúdaíonn an chuideachta níos mó ná 40,000 méadar cearnach agus táirgeann sé níos mó ná 3,000 tonna de tháirgí soighe go bliantúil, le luach aschuir níos mó ná 50 milliún RMB.
Feistithe le níos mó ná 100 línte táirgeachta uathoibrithe nua-aimseartha, ní úsáideann an chuideachta ach pónairí soighe nádúrtha mar amhábhair. Trí cheardaíocht thraidisiúnta a chomhcheangal leis an ardteicneolaíocht, cuirimid i bhfeidhm próiseas táirgthe atá iniata, saor ó thruailliú-. Glacann ár líne pacáistithe ardteocht, infridhearg agus steiriliú i bhfolús chun a chinntiú go gcomhlíonann gach táirge na caighdeáin náisiúnta sláinteachais agus sábháilteachta bia.

Seol Fiosrúchán Anois

Clibeanna Te: bataí gruth Bean triomaithe calories, an tSín triomaithe Bean gruth bataí calories monaróirí, soláthraithe, monarcha